Prikangst

Word je heel zenuwachtig als je bloed moet prikken? Raak je in paniek bij een vaccinatie? Je bent niet de enige. 1 op de 3 Nederlanders is bang voor prikken. De een erger dan de ander.

Waar heb je last van bij prikangst?

De meeste mensen vinden een prik niet fijn. Toch laten ze bloed prikken, of laten ze zich vaccineren. Sommige mensen hebben zoveel prikangst, dat ze zich daardoor niet laten vaccineren, of niet willen dat er bloed afgenomen wordt.

Heb je prikangst, dan kun je last krijgen van:

  • Snellere hartslag
  • Snellere ademhaling
  • Misselijkheid
  • Duizeligheid
  • Zweten
  • Flauwvallen

Wie hebben last van prikangst?

Iedereen kan prikangst hebben, ook volwassenen. Het komt vaak voor.

Hoe komt prikangst?

Soms ontstaat prikangst na een vervelende ervaring. Je bent bijvoorbeeld als kind heel bang geweest en hebt pijn gehad van een prik. Sommige mensen zijn flauwgevallen na een prik, en zijn bang dat dat opnieuw gebeurt.

Wat kun je doen tegen prikangst?

  • Zorg dat je uitgerust bent.
  • Eet en drink genoeg voordat je de prik haalt.
  • Vertel tegen de arts en tegen degene die je prikt dat je prikangst hebt. Schaam je niet. Vaak zijn de mensen die de prik zetten getraind om met prikangst om te gaan.
  • Zet fijne muziek op of kijk een filmpje op je telefoon, dat zorgt voor afleiding.
  • Laat je arm ontspannen hangen en let op je ademhaling: door je neus in en door je mond uit.
  • Kijk niet naar je arm tijdens de prik.
  • Ben je bang om flauw te vallen? Drink voor het prikken een groot glas water en eet iets zouts. Dat helpt om minder snel flauw te vallen. Vraag of je mag liggen tijdens de prik.
  • Neem iemand mee naar de priklocatie. Vooraf met iemand praten is goed voor de afleiding. En diegene kan ook bij je blijven tijdens de prik.

Ik moet geprikt worden of ik wil een vaccinatie, maar ik durf echt niet

Bespreek het met je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar een psycholoog. Soms helpen een paar gesprekken al.

Ook zijn er speciale prikangst-poli’s. Dat zijn afdelingen in ziekenhuizen waar mensen werken die je van je prikangst kunnen afhelpen, of de angst kunnen verminderen. Je huisarts kan je hiernaar doorverwijzen.

Meer weten over prikangst?

Op deze site staan nog meer tips tegen prikangst.

In jouw regio

Sommige delen van deze website verschillen per regio. Selecteer de GGD bij jou in de buurt zodat wij jou lokale tips en links kunnen tonen.

Selecteer de GGD in jouw regio

Gerelateerd

Wil je reageren?

Om het reactieformulier te kunnen tonen, moeten we cookies van derden plaatsen (reCAPTCHA). Als je dit toestaat, klik dan op het kruisje in de boodschap bovenaan de pagina, en druk op F5 om de pagina te verversen.