Ben je weleens bang, onzeker of depri, dan is dat natuurlijk vervelend, maar niet zo erg. Dips horen erbij. Maar het is ook zeker niet de bedoeling dat je je altijd ongelukkig voelt. Daar kun je, met hulp, iets aan doen. Van psychische problemen spreek je pas als negatieve gevoelens heel extreem zijn. Zoals bij angstklachten (paniekaanvallen, straatvrees), depressiviteit of slaapstoornissen. Maar ook als zo’n ongelukkige periode heel erg lang duurt. Als je weken somber en verdrietig bent, of als je juist helemaal niets voelt en niets je boeit.

Film over depressie

Dip of depressie?

Als niets je nog raakt, kan het zijn dat je een depressie hebt. Je hebt geen plezier meer in je leven, niets is nog leuk. Je hebt nergens energie voor. Je komt slecht in slaap, of juist moeilijk uit je bed. Soms kan een periode van slecht slapen depressieve gevoelens veroorzaken of versterken. Het kan voorkomen dat je geen trek meer hebt in eten, of juist veel meer eetlust hebt (soms gaat dit gepaard met eetbuien). En je voelt ook geen emoties, geen verdriet.

Sommige jongeren hebben tijdens een depressieve periode gedachten aan de dood, of maken zelfs plannen om zichzelf iets aan te doen. Als deze gedachten en/of plannen steeds vaker terugkeren en je er geen controle meer over hebt, is het belangrijk om er direct met iemand over praten. Sommige jongeren voelen zich emotioneel zo in de war of klem zitten, dat ze de neiging hebben om zichzelf te gaan beschadigen (bijvoorbeeld krassen of snijden). Dit kan een manier zijn om met spanning/stress om te gaan, of om juist iets te voelen. In ieder geval is het een serieus teken dat het niet goed met je gaat en is het belangrijk om erover te praten.

Meisjes die zich depressief voelen, trekken zich vaak terug in zichzelf, jongens zoeken eerder afleiding in feesten, drank en drugs.

Flo en Tess over depressie

Blowen is een risico

Goed om te weten: mensen die blowen hebben een grote kans op het ontwikkelen van allerlei psychische klachten, zoals depressie, angstklachten, slaapstoornissen, concentratieproblemen, psychose. Omgekeerd kan iemand met psychische klachten gaan blowen om zichzelf beter te voelen (zelfmedicatie). Dit lijkt op de korte termijn te helpen, maar leidt op de langere termijn tot veel meer (psychische) problemen.

Boosheid en agressie

Psychische problemen hebben vaak te maken met de situatie waarin je zit. Misschien is er iemand overleden of heb je problemen op school, thuis of in je relaties met anderen. Depressieve gevoelens kunnen samengaan met prikkelbaarheid en boosheid. Soms kan dit leiden tot agressief gedrag.

Als je te maken hebt met agressie van iemand anders, kan je hier ook somber van worden. Ook kan je je zelfvertrouwen kwijtraken, problemen krijgen met concentreren of zelf agressief gedrag gaan vertonen. Onder agressie vallen onder meer pesten, seksuele intimidatie en (lichamelijke/geestelijke) mishandeling.

Wat kan ik doen als ik me rot voel?

Jongeren die problemen hebben op het gebied van hun gevoelens, gedachten of gedrag, zijn vaak bang dat anderen denken dat ze ‘gek’ zijn. Maar heb je ermee te maken, dan is het belangrijk dat je hierover met iemand praat, die je vertrouwt. Als er niemand voor je beschikbaar is, zoek dan professionele hulp, via een docent, schoolarts of huisarts. Je kunt ook (anoniem) chatten met JouwGGD.

Je moet er niet alleen mee blijven rondlopen, zeker als een normale ‘dip’ niet overgaat. De meeste mensen krijgen vroeg of laat een keer te maken met depressieve klachten. Het komt veel voor. Het is echt mogelijk om je weer beter te gaan voelen. Bij ruzie en geweld kan het extra moeilijk zijn om hulp te vragen. Vaak gaat ’t om mensen die dicht bij je staan. Maar ook dan is het heel belangrijk om met iemand te praten en zo nodig hulp in te schakelen.

 

 

73 reacties

Geef jouw reactie

Geef jouw reactie

  1. Lis

    Hallo,
    Ik voel me al tijden somber en ik wil het wel aan een leraar vertellen maar ik wil niet dat mijn ouders het weten wat moet ik doen?

  2. Karlijn

    Ik voel me al weken slecht en somber ik heb een paar keer gechat om te vragen hoe ik het tegen een leraar kon vertellen ik heb het nooit gedurft ik heb examen gedaan dus heb al zn 8 weken geen school meer dus nu zal ik het nooit meer kunnen vertellen ik weet ook gewoon niet meer wat ik moet doen alsof het gevoel nooit meer weggaat.

    • JouwGGD

      Beste Karlijn,

      Scholen zijn nog open en leerkrachten nog niet op vakantie. De meeste leerkrachten hebben nog best een luisterend oor voor een oud leerling.
      Er over praten kan al helpen! Zijn er andere mensen in je omgeving waarmee je kan praten (familie, vrienden, coach?)
      Mindmasters en Gripopjedip kunnen misschien nog helpen.

      P. Jansen Jeugdarts

  3. Jeroen

    Beste,

    Mijn vriendin voelt zich niet goed. Als ik vraag:”zie je het leven nog wel zitten?” Dan geeft ze een:”mhm.” En trekt ze haar schouders op. Wat erg lastig voor haar is, is dat ze totaal geen idee heeft wat ze voelt, of wat ze ermee moet doen. Dit is al voor de puberteit zo geweest (nu in de 20), maar ze heeft het continu weggeduwd. Ik hoop voor haar hier de nodige hulp te vinden.

    Hopend op een spoedige reactie.

    • JouwGGD

      Beste Jeroen,

      Dit is natuurlijk heel lastig! Via dit blog kunnen we geen diagnose stellen.
      Ook kan je hulp verschillend interpreteren; hulp voor je vriendin of hulp bij een manier vinden hiermee om te gaan.
      Op de site van Grip op je dip kan je wel veel info en tips vinden.
      Eventueel kan je nog eens op de chat komen.

      P. Jansen Jeugdarts

  4. Anoniem

    Hoi,
    ik voel me al een half jaar heel rot.
    Ik zie het nut van mijn leven gewoon niet meer. Ik heb een online vriend die me er wel mee hielp, maar sinds hij een vriendin heeft, lijkt het alsof hij mij haat ofzo. Ik heb vaak aan zelfmoord gedacht, en ik heb ook een zelfmoordpoging gedaan. Ik snij mezelf ook regelmatig, en ik eet nauwelijks. Ik voel met niet verdrietig of boos, ik voel gewoon helemaal niks meer. Mijn ouders gaan denk ik scheiden, sinds een paar weken praten ze niet meer tegen elkaar, en als ze praten hebben ze meteen ruzie. Mijn ouders negeren mij ook. Ik voel me echt eenzaam. Vriendinnen op school geven niet meer om me (en ze vinden allemaal dat ik veranderd ben), mijn ouders ook niet. Ik heb gewoon helemaal niemand… Ik durf eigenlijk niet naar een huisarts o.i.d te gaan, want ik ben bang dat het alsnog word doorverteld aan mijn ouders (ondanks de zwijgplicht). Ik wil ook niet dat mijn ouders weten wat er eigenlijk met me aan de hand is…

    Wat moet ik nu nog? En wat kan ik doen om me weer beter te voelen?

    • JouwGGD

      Beste Anoniem,

      Wat naar allemaal!
      Indien je nog eens naar je rechten wilt kijken op jouw leeftijd, kijk dan op jadokterneedokter.nl
      Met het verhaal dat je schrijft, lijkt het er op dat je hier niet in je eentje uit komt. Is er niemand die je vertrouwt in je omgeving. Toch een leerkracht, familielid of de jeugdarts van je school.
      Iemand moet je helpen om hulp in te schakelen. Grip op je dip geeft tips, maar indien je al diep erin zit heb je intensieve begeleiding nodig.
      Weet dat 113online 24/7 voor je klaar zit, mocht je ze nodig hebben.

      P. Jansen Jeugdarts

    • n

      hoi,
      ik weet niet precies hou oud je bent maar ik heb dat ook een beetje
      ik voel me depressief maar ik wil het niet tegne mijjn ouders vertellen
      ik wil eerst alleen naar de huisarts en dan pas aan mijn ouders vertellen mocht ik een depressie hebben maar ik ben pas 13 dus ik weet niet of ik samen met mijn
      ouders moet of dat ik ook alleen mag. en ik heb ook elke keer opeens met iedereen ruzie is dat raar?

      • JouwGGD

        Beste N,

        Wil je weten wat je rechten zijn als 13 jarige? kijk dan op jadoketerneedokter.nl
        Daar zie je dat je als 13 jarige natuurlijk alleen naar de huisarts mag. Echter indien onderzoek of behandeling nodig is zal op een gegeven moment je ouders ook betrokken moeten zijn.
        Natuurlijk heb jij een belangrijke stem hierin en zal de arts dit met je bespreken.

        P. Jansen Jeugdarts