Voor sommige jongeren is eten helemaal geen prettige bezigheid. Levert voedsel je stress op, tel je regelmatig calorieën, heb je eetaanvallen of eet je liever niet? Dan kan het zijn dat je een eetprobleem hebt.

Gezond gewicht

Zolang je in de groei bent, zorgen goed eten en voldoende bewegen ervoor dat je op het juiste (dat wil zeggen: gezonde) gewicht blijft. En heb je overgewicht, dan raak je dat met een gezonde leefstijl vanzelf weer kwijt. Voor de meeste jongeren geldt: een dieet is nergens voor nodig.

Lijnen hoeft niet

Sommige jongeren – meestal meisjes, maar zeker ook jongens – die niet dik zijn, of zelfs mager, lijnen toch. Als je dun bent, is afvallen niet goed voor je. Een mooi figuur krijg je vooral van gezond eten in combinatie met goed bewegen. Als je heel streng bent voor jezelf, kan lijnen uiteindelijk leiden tot boulimia en anorexia.

Sommige jongeren lukt het niet om gezonde porties te eten. Ze eten in korte tijd grote hoeveelheden. Dit kan leiden tot ‘binge eating’ (eetbuienstoornis) waarbij je gewicht juist toeneemt.

Risico’s

Veel jongeren met eetproblemen vinden het moeilijk om te erkennen dat er iets aan de hand is. Daardoor zoeken ze vaak pas heel laat hulp. Toch is het goed om te doen, want boulimia en anorexia zijn ernstige ziekten, waaraan jaarlijks mensen overlijden. Ook binge eating kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen omdat het een grote belasting is voor je lichaam.

Online check

Ben je voor je gevoel teveel bezig met je gewicht, en zou je wel eens een eetstoornis kunnen hebben? Doe dan hier de online check en luister naar het verhaal van Romy. Die een eetstoornis had en eruit is gekomen.

8 reacties

Wil je reageren?

Om het reactieformulier te kunnen tonen, moeten we cookies van derden plaatsen (reCAPTCHA). Als je dit toestaat, klik dan op het kruisje in de boodschap bovenaan de pagina, en druk op F5 om de pagina te verversen.

Wil je je reactie laten verwijderen?
Stuur een mail met toelichting naar redactie@jouwggd.nl.
    • JouwGGD

      Beste Anoniem,

      Waarom zou je willen afvallen? Gezond gewicht komt met een gezond bewegingspatroon en voedingspatroon.
      Daar aan werken is altijd goed.

      P. Jansen Jeugdarts

  1. Anoniem

    Hoi, ik ben 14 jaar weeg 50 kilo en ben 1,73m.
    Ik wil graag wat afvallen maar het lukt niet zo goed.
    Iedere keer als ik iets lekker zie staan ( chocolade of een zak snoep ) dan moet ik er wel iets van eten. Achteraf voel ik me dan altijd schuldig.
    Ik weet dat ik niet heel dik ben en dat het ook niet per se nodig is voor Mn gezondheid om af te vallen , maar 5 kilo minder kan wel.
    Ik heb alleen geen flauw idee hoe ik dit moet gaan doen.
    Ik eet namelijk veel ongezonde dingen en ik lust niet zo veel ( ik weet niet waarom )
    Soms eet ik maar 1 appel per week.
    Ik sport wel, ongeveer 6 uur per week.
    Soms heb ik een hele goede week, dan eet ik meer fruit, geen snoep, en doe ik thuis nog meer work-outs. Maar ik hou het nooit langer dan een week vol.
    Ik weet dat ik niet heel dik ben maar hoe vaker ik dat mezelf probeer wijs te maken hoe dikker en lelijker ik mezelf toch weer ga vinden.
    Kan iemand me tips geven om af te vallen en weer een beetje tevreden te zijn met mezelf?

    • JouwGGD

      Beste Anoniem,

      Afvallen is niet nodig zoals je aangeeft, dus waarom zou je dan niet tevreden zijn met je lichaam.
      De uitspraak “hoe vaker ik dat mezelf probeer wijs te maken hoe dikker en lelijker ik mezelf toch weer ga vinden” baart me wel zorgen, zeker bij je gezonde gewicht.
      Letten op wat je eet en voldoende sporten is altijd goed natuurlijk. Maar tevreden met jezelf zijn is veel belangrijker!
      ‘Bekijk jezelf door een roze bril’ kan je mogelijk helpen.
      Op de website 99gram.nl staat alles over eten, gewicht en uiterlijk.

      P. Jansen Jeugdarts

  2. Lynn

    hey!
    Ik voel me soms best naar [ hoofdpijn, misselijk] . dat komt omdat ik slecht eet. Ik wil beter eten en dunner worden ik wil niet op een strenge lijn. Het is moeilijk voor me om gezond te eten. Ik probeer vaak om beter te eten ,maar het lukt me niet. Veel vrienden vinden me raar omdat ik veel dingen niet lust en soms word mijn moeder ook een beetje boos dat ik niet goed eet. ze heeft veel geprobeerd om mij goed te laten eten. Ik ben best gevoelig en heb de laatste tijd veel maagzuur dat naar boven komt. ik moet niet overgeven. Als we bijvoorbeeld op school iets krijgen eet ik het meestal niet omdat ik het niet lekker vindt. Kunt iemand mij helpen?

    • JouwGGD

      Beste Lynn,

      Eten kan voor sommige beste moeilijk zijn. Gelukkig kan smaak veranderen. Je moet blijven proberen, kleine hapjes en niet na 2x opgeven.
      Misschien kan je met je moeder samen kijken naar een beloningssysteem. Bij 10x proberen gaan jullie samen uit eten bv?
      Kijk ook eens bij voedingscentrum.nl naar de eetupdate! zo kom je steeds een stapje dichter bij je doel.

      P. Jansen Jeugdarts

  3. Marten

    Hey hoi ik heb het vermoeden dat ik leid aan een Binge Eating Disorder en loop nu al een paar jaar met mentale.problemen rond het valt me.ol dat ik me de laaste maanden steeds meer issoleer waar kan ik terecht om hier over te praten?