Groeispurt

Kinderen groeien ieder jaar een stukje. Als ze baby zijn groeien ze heel hard en op de basisschool weer wat langzamer. In de puberteit krijg je weer een groeispurt. Je groeit dan ineens harder. Hoeveel centimeter precies heeft te maken met je aanleg, maar ook hoe oud je was toen de puberteit begon én hoe lang en snel de groeispurt gaat.

Na het starten van de puberteit groeien meisjes nog gemiddeld 23 cm en jongens 32 cm. De groeisnelheid bereikt haar hoogtepunt bij meisjes op 12-13 jaar en bij jongens gemiddeld op 13-14 jaar. En jongens groeien gemiddeld ongeveer 2 jaar langer door dan meisjes. Wanneer de groeischijven na verloop van tijd dichtgroeien is lengtegroei niet meer mogelijk.

Je lichaam moet wennen

Tijdens de groeispurt kan je meer honger hebben. Of kan je tijdelijk het gevoel hebt dat je anders beweegt, bijvoorbeeld wat slungeliger. Dat komt omdat je lichaam tijd nodig heeft om aan je nieuwe lengte te wennen.

Last van groeipijn

Als je ineens sneller groeit kun je last krijgen van groeipijn. Dat is een korte, vaak stekende pijn, die je vooral in je benen voelt. Maar het is niet schadelijk. Een warme kruik of het masseren van de plek waar je pijn hebt kan helpen.

Hoe groot word ik dan?

Als je weet hoe groot je ouders zijn dan weet je ook een beetje hoe lang je zelf zal worden. Kleine ouders krijgen kleine kinderen en grote ouders grote kinderen. Hoe groot je uiteindelijk wordt, is grotendeels erfelijk bepaald. Maar het ligt ook aan wat je eet, of je genoeg slaapt en hoe gezond je verder bent. De meeste mensen worden uiteindelijk iets groter dan hun ouders.

Om te kijken of je in vergelijking met je ouders groot of klein bent kijken we naar je streeflengte. Je kan het zelf ook uitrekenen met de TNO groeicalculator.

Ben ik te klein?

Maak je je zorgen of je (te) klein bent? Meestal past de kleine lengte bij kleine(re) ouders. Bij anderen kan het komen door een late puberteit. Dit komt bij jongens vaker voor dan bij meisjes. Dan blijf je achter bij je klasgenoten, maar haal je die groei, als je in de puberteit komt, weer in. Bedenk dat iedereen anders is. Voldoe je niet aan de gemiddelden? Dan wil dat niet zeggen dat er iets mis is. Maak je je toch zorgen over je groei of over je lengte? Neem dan contact op met de jeugdarts van de GGD. Deze heeft jouw persoonlijke groeigegevens en kan met je meedenken.

303 reacties

Wil je reageren?

Om het reactieformulier te kunnen tonen, moeten we cookies van derden plaatsen (reCAPTCHA). Als je dit toestaat, klik dan op het kruisje in de boodschap bovenaan de pagina, en druk op F5 om de pagina te verversen.

Wil je je reactie laten verwijderen?
Stuur een mail met toelichting naar redactie@jouwggd.nl.
    • JouwGGD

      Beste Anoniem,

      Je groeispurt heeft weinig te maken met je huidige lengte of die van je ouders. Je moet kijken hoe ver je in de ontwikkeling bent en op welk moment je ouders hun groeispurt hebben gehad.
      Je kan je lengte plotten in de groeicurve en afhankelijk van de ontwikkeling kijken hoe lang je ongeveer gaat worden. De TNO groeicalculator geeft ook een goede schatting van je eindlengte.

      P. Jansen Jeugdarts

  1. Anoniem

    Hoi, ik ben 14 (een meisje) en ik ben al 2/3 jaar ongesteld. Ik ben nu 1.61m en mijn ouders en zus zijn allemaal langer. Ik lees overal dat je na zoveel jaar ongesteld niet meer groeit maar ik heb ook nog geen groeispurt gehad, ga ik nog groeien?

    • JouwGGD

      Beste Anoniem,

      De eerste menstruatie is meestal al aan het einde van de puberteit. De ontwikkeling is dan al vrij ver, de groeischijven gaan dicht. Daarom groeien meisjes daarna ook niet heel veel meer.
      De vraag is waar jij precies zit in je ontwikkeling? Dat is zo onmogelijk te bepalen met deze gegevens.
      Indien je echt wil weten hoe lang je nog gaat groeien is het goed een keer een afspraak te maken met de jeugdarts op je school.

      P. Jansen Jeugdarts

  2. Jady

    Hallo,

    Ik ben 13 jaar en 155 cm lang. Al mijn vriendinnen zijn veel langer en mijn ouders zijn ook lang. Kan dit betekenen dat ik mijn groeispurt later krijg?

    • JouwGGD

      Beste Jady,

      De beste voorspeller voor de eigen ontwikkeling is die van je ouders. Zijn die ook later pas gaan groeien?
      De groeicalculator maakt hier ook een inschatting van. Wil je alles weten over je groei kan je ook een keer langs bij de jeugdarts (op iedere school is er een).

      P. Jansen Jeugdarts

  3. Anoniem

    Ik ben bijna 16 en 187cm lang. Ik ben een meisje en ik groei nogsteeds. Voorderest heb ik vrijwel geen last van klachten behalve groeipijn of rugpijn. Moet ik alsnog me zorgen maken omdat ik zo lang ben? Mijn moeder is 178cm en mijn vader is 185cm.

    • JouwGGD

      Beste Anoniem,

      Na de eerste menstruatie (menarche) groeien meisjes nog 6-9 cm. Indien je de eerste menstruatie reeds hebt gehad, zal je dus ook niet veel meer groeien.
      Maak je je desondanks zorgen kan je altijd een keer langs gaan bij je Jeugdarts (iedere middelbare school heeft er een). Deze heeft je groeigegevens vanaf dat je geboorte.
      Zij of hij kan je alles over groei vertellen.

      P. Jansen Jeugdarts

    • Anoniem

      Ik ben 13 en 182, mijn moeder is 178 en mijn vader was 195 dus ik snap je, het komt goed hoor! Je bent mooi Zoals je bent en God heeft hè gemaakt met een reden

  4. nieuwsgierig

    hallo mijn zoon is 2 maanden geleden 14 jaar geworden en is iets kleiner als mij. ik ben zelf 1.63. wanneer begint zijn groeispurt, moet ik met hem naar de dokter? zijn vader is 1.78

    • JouwGGD

      Beste Karim,

      In de periode van van 16 – 21 jaar stopt voor zowel mannen als vrouwen de groei van het skelet. Bij vrouwen is de groei zo rond de 16- of 17-jarige leeftijd gestopt. Bij mannen is dit ongeveer op 17- of 18-jarige leeftijd. Vrouwen bereiken eerder hun definitieve lichaamslengte dan mannen, omdat bij vrouwen de groeischijven eerder dicht zijn. Het is bij mannen echter niet vreemd als er tussen 18- en 21 jarige leeftijd nog 1 of 2 centimeter bij komt. In de leeftijdscategorie van 16 tot 21 jaar is de groei echter heel erg divers. De een groeit in deze periode geen enkele centimeter meer en de ander kan juist 15 centimeter groeien in deze periode. Je hoeft je dus echt geen zorgen te maken als je op 16-jarige leeftijd nog onder het gemiddelde zit. Dit kan binnen twee jaar heel anders zijn.
      Op 21-jarige leeftijd is de groei voor mannen en vrouwen wel echt gestopt. Een man is nu gemiddeld 184 centimeter groot en een vrouw gemiddeld 170.6 centimeter.

      P. Jansen Jeugdarts

    • JouwGGD

      Beste Anonieme toren,

      Dat is met een zin moeilijk in te schatten. Met de TNO groeicalculator kan je een schatting maken van je eindlengte.
      Tevens kan je (eventueel samen met de jeugdarts) je lengte in de groeicurves zetten. Die kan ook door te kijken naar je ontwikkeling een schatting maken van je eindlengte.
      Indien je daarmee bezorgt blijft over de groei, kan de kinderarts met een handfoto’s een nog preciezere schatting maken en over een eventuele behandeling uitleg geven.

      P. Jansen Jeugdarts