Groeispurt

Kinderen groeien ieder jaar een stukje. Als ze baby zijn groeien ze heel hard en op de basisschool weer wat langzamer. In de puberteit krijg je weer een groeispurt. Je groeit dan ineens harder. Hoeveel centimeter precies heeft te maken met je aanleg, maar ook hoe oud je was toen de puberteit begon én hoe lang en snel de groeispurt gaat.

Na het starten van de puberteit groeien meisjes nog gemiddeld 23 cm en jongens 32 cm. De groeisnelheid bereikt haar hoogtepunt bij meisjes op 12-13 jaar en bij jongens gemiddeld op 13-14 jaar. En jongens groeien gemiddeld ongeveer 2 jaar langer door dan meisjes. Wanneer de groeischijven na verloop van tijd dichtgroeien is lengtegroei niet meer mogelijk.

Je lichaam moet wennen

Tijdens de groeispurt kan je meer honger hebben. Of kan je tijdelijk het gevoel hebt dat je anders beweegt, bijvoorbeeld wat slungeliger. Dat komt omdat je lichaam tijd nodig heeft om aan je nieuwe lengte te wennen.

Last van groeipijn

Als je ineens sneller groeit kun je last krijgen van groeipijn. Dat is een korte, vaak stekende pijn, die je vooral in je benen voelt. Maar het is niet schadelijk. Een warme kruik of het masseren van de plek waar je pijn hebt kan helpen.

Hoe groot word ik dan?

Als je weet hoe groot je ouders zijn dan weet je ook een beetje hoe lang je zelf zal worden. Kleine ouders krijgen kleine kinderen en grote ouders grote kinderen. Hoe groot je uiteindelijk wordt, is grotendeels erfelijk bepaald. Maar het ligt ook aan wat je eet, of je genoeg slaapt en hoe gezond je verder bent. De meeste mensen worden uiteindelijk iets groter dan hun ouders.

Om te kijken of je in vergelijking met je ouders groot of klein bent kijken we naar je streeflengte. Je kan het zelf ook uitrekenen met de TNO groeicalculator.

Ben ik te klein?

Maak je je zorgen of je (te) klein bent? Meestal past de kleine lengte bij kleine(re) ouders. Bij anderen kan het komen door een late puberteit. Dit komt bij jongens vaker voor dan bij meisjes. Dan blijf je achter bij je klasgenoten, maar haal je die groei, als je in de puberteit komt, weer in. Bedenk dat iedereen anders is. Voldoe je niet aan de gemiddelden? Dan wil dat niet zeggen dat er iets mis is. Maak je je toch zorgen over je groei of over je lengte? Neem dan contact op met de jeugdarts van de GGD. Deze heeft jouw persoonlijke groeigegevens en kan met je meedenken.

236 reacties

Wil je reageren?

Om het reactieformulier te kunnen tonen, moeten we cookies van derden plaatsen (reCAPTCHA). Als je dit toestaat, klik dan op het kruisje in de boodschap bovenaan de pagina, en druk op F5 om de pagina te verversen.

Wil je je reactie laten verwijderen?
Stuur een mail met toelichting naar redactie@jouwggd.nl.
  1. Anoniem

    Ik ben nu 12. Over 5,5 maanden 13. En ben pas 1 meter en 46 cm.. Ben wel heel gezond en eet ook gezond. Alleen heb elke nacht maar ongeveer 7,5 uur slaap. En wil graag nog wat groeien. Nog tips?

    • JouwGGD

      Beste Anoniem,

      Je groei zit nu op de -2 SD groeilijn. Indien je die blijft volgen kom je op 158cm uit. Vraag is of je voor of na je groeispurt zit.
      Wat is je Target Height (te bereken met de lengte van je ouders). Zo te horen ben je al goed bezig met gezond leven, al heb je mogelijk iets meer slaap nodig. Overigens ga je daar niet 10cm mee winnen.

      P. Jansen Jeugdarts

  2. Amine

    Hallo, ik ben Amine en ben 14 jaar oud en zit tussen de 1.55/1.65. Kan ik misschien nog enkele cm-ters groeien denk je?Als het kan welke regels moet in dan volgen?

    • Jouwggd

      Beste Amine,

      Met de TNO groeicalculator kan je een schatting maken van je eindlengte. Een goede meting van je huidige lengte is dan wel handig.
      Tevens is dit afhankelijk van je ouderlengte en hoe je ontwikkeling is.
      De jeugdarts van je school kan samen met je naar de groei kijken en je er bij adviseren.

      P. Jansen Jeugdarts

  3. Jade

    Hallo ik ben een meisje en ik ben 13 jaar ik ben volledig nederlands en 1.55 ongv en zit nog niet in mijn groeispurt ik vind het lastig want mijn jongere zusje van 11 is al 1.61 en iedereen denkt dat ze ouder is en ik heb daar veel moeite mee heb je tips?

  4. bram lamers

    ik hoef van mijn moeder deze vragen niet te maken want jullie hebben al vaker gezegd dat ik te klein en dat mijn gewicht niet goed is kunnen jullie stoppen dankjewel vriendelijke groet bram lamers

    • JouwGGD

      Beste Bram,

      Gelukkig is de jeugdgezondheidszorg geheel vrijwillig. Je kan zelf (ook zonder je moeder) beslissen om wel of niet de vragenlijst in te vullen.
      Welke trouwens van je lokale GGD komt en niets met deze website te maken heeft. Wil je gezondheidsinformatie over andere onderwerpen, ben je natuurlijk altijd welkom.

      P. Jansen Jeugdarts

  5. Anoniem dat betekent geen nummer

    Ik ben nu ongeveer 1.60 en ik ben 13 jaar en 7/8 maanden oud hoeveel centimeter zou ik nog groeien? omdat ik een ziekte van sever had konden mijn voetschijven niet goed groeien ik slaap op een werkdag meestal 8/9 uur

  6. quinty

    Hi, ik ben 17 jaar en ik ben denk ik tussen de 1.50/1.55. Is er nog een kans dat groei? en waar zou ik meer op moeten letten als ik nog ietjes meer wil groeien?

    groetjes

    • JouwGGD

      Beste Quinty,

      Indien je heel laat in de puberteit bent gekomen (late ontwikkeling) kan je mogelijk nog iets groeien. Het zal waarschijnlijk niet veel zijn.
      Gezonde voeding en goed slapen is altijd goed, maar daar zal je geen cm-ters meer mee winnen.

      P. Jansen Jeugdarts

  7. Anoniem

    Beste’ TNO

    Ik ervaar de laatste jaren dat ik op een rare manier groei in de lengte. Het ene jaar groei ik wat meer dan de ander. ik meet namelijk mijn lengte op sinds ik 11 ben en in het schema hieronder kunt u mijn waarnemingen bekijken van de afgelopen jaren.

    Een Jongen van 15 jaar.
    Lengte moeder 1,74m. Lengte vader 170 cm
    11 jaar : 1,55m
    12 jaar : 1,63m (+ 8 cm van 11e naar 12e jaar)
    13 jaar en 7 maanden : 1,67m (+3 cm van 12e naar 13e jaar)
    14 jaar en 6 maanden : 1,72m (+5 cm van 13e naar 14e jaar)
    15 jaar en 6 maanden 1,75m (+ 3 cm van 14e naar 15e)

    Ik had door de jaren heen geen fysieke of medische problemen, alleen geen goede postuur waardoor ik last in mijn onderrug kreeg voor de rest ging het prima.

    • JouwGGD

      Beste Anoniem,

      JouwGGD heeft niets met TNO te maken, we maken wel graag gebruik van de groeicurves en calculator die door TNO gemaakt is.
      Wat bedoel je met ervaren rare groei. Het is normaal dat je het ene jaar meer groeit dan het andere.
      Kijk maar eens naar de groeisnelheid uitgezet over de leeftijd. Vraag is wel hoe precies je zelf kan meten en of je dit altijd gestandaardiseerd hebt gedaan.

      P. Jansen Jeugdarts