Groeispurt

Kinderen groeien ieder jaar een stukje. Als ze baby zijn groeien ze heel hard en op de basisschool weer wat langzamer. In de puberteit krijg je weer een groeispurt. Je groeit dan ineens harder. Hoeveel centimeter precies heeft te maken met je aanleg, maar ook hoe oud je was toen de puberteit begon én hoe lang en snel de groeispurt gaat.

Na het starten van de puberteit groeien meisjes nog gemiddeld 23 cm en jongens 32 cm. De groeisnelheid bereikt haar hoogtepunt bij meisjes op 12-13 jaar en bij jongens gemiddeld op 13-14 jaar. En jongens groeien gemiddeld ongeveer 2 jaar langer door dan meisjes. Wanneer de groeischijven na verloop van tijd dichtgroeien is lengtegroei niet meer mogelijk.

Je lichaam moet wennen

Tijdens de groeispurt kan je meer honger hebben. Of kan je tijdelijk het gevoel hebt dat je anders beweegt, bijvoorbeeld wat slungeliger. Dat komt omdat je lichaam tijd nodig heeft om aan je nieuwe lengte te wennen.

Last van groeipijn

Als je ineens sneller groeit kun je last krijgen van groeipijn. Dat is een korte, vaak stekende pijn, die je vooral in je benen voelt. Maar het is niet schadelijk. Een warme kruik of het masseren van de plek waar je pijn hebt kan helpen.

Hoe groot word ik dan?

Als je weet hoe groot je ouders zijn dan weet je ook een beetje hoe lang je zelf zal worden. Kleine ouders krijgen kleine kinderen en grote ouders grote kinderen. Hoe groot je uiteindelijk wordt, is grotendeels erfelijk bepaald. Maar het ligt ook aan wat je eet, of je genoeg slaapt en hoe gezond je verder bent. De meeste mensen worden uiteindelijk iets groter dan hun ouders.

Om te kijken of je in vergelijking met je ouders groot of klein bent kijken we naar je streeflengte. Je kan het zelf ook uitrekenen met de TNO groeicalculator.

Ben ik te klein?

Maak je je zorgen of je (te) klein bent? Meestal past de kleine lengte bij kleine(re) ouders. Bij anderen kan het komen door een late puberteit. Dit komt bij jongens vaker voor dan bij meisjes. Dan blijf je achter bij je klasgenoten, maar haal je die groei, als je in de puberteit komt, weer in. Bedenk dat iedereen anders is. Voldoe je niet aan de gemiddelden? Dan wil dat niet zeggen dat er iets mis is. Maak je je toch zorgen over je groei of over je lengte? Neem dan contact op met de jeugdarts van de GGD. Deze heeft jouw persoonlijke groeigegevens en kan met je meedenken.

289 reacties

Wil je reageren?

Om het reactieformulier te kunnen tonen, moeten we cookies van derden plaatsen (reCAPTCHA). Als je dit toestaat, klik dan op het kruisje in de boodschap bovenaan de pagina, en druk op F5 om de pagina te verversen.

Wil je je reactie laten verwijderen?
Stuur een mail met toelichting naar redactie@jouwggd.nl.
  1. Safa

    Hoi, ik ben Safa en ik zit in groep 8, Ik ga volgend jaar naar de 1e. Ik ben 12 jaar en 6 maanden oud en ben pas 1.42 en weet zeker dat ik te klein ben voor mijn leeftijd… mijn moeder was vroeger 1.65 en vader 1.76. Ik ben zelf ook de kleinste van mijn klas. Maar is er ook iets doen waardoor ik sneller kan groeien?

    • JouwGGD

      Beste Safa,

      Indien je je groei in een groeidiagram plot, zit je nu tussen de -2,5 en de -3 SD. De vraag of je iets aan de groei kan doen, ligt samen met de vraag waarom je groeit zoals je groeit. Dus daarvoor is het handig om een keer naar de kinderarts te gaan.

      P. Jansen Jeugdarts

  2. Sofia

    Hoi,

    ik ben 13 jaar en 10 maanden oud. Ik ben 153cm. In de laatste 4 jaar ben ik maar 20 cm gegroeid. Ik twijfel of ik nog langer kan worden dan mijn ouders (159cm en 169 cm). Mijn ouders zijn niet afkomstig uit Nederland, dus de lengtes zijn dus ook geërfd waardoor ik nu ook klein ben. De berekening van de groeicalculator klopt dus naar mijn gevoel niet (gemiddelde van een Nederlands kind?) Ik heb dus ook ondergewicht, maar eet wel goed voor mijn gevoel. Kan ik toch langer worden dan 170cm?

    Met vriendelijke groet,
    Sofia (niet mijn echte naam, ik wil het liefst anoniem blijven.)

  3. Anoniem

    Hallo ik ben 12 jaar en 8 maanden oud
    Ik ben 151 ongeveer
    Groei ik goed of zo want ik ben vaak onzeker

    • JouwGGD

      Beste Anoniem,

      Je groei is afhankelijk van je ontwikkeling, maar ook zeker van de gene (TH te berekenen uit lengte van je ouders).
      De jeugdarts van je school kan je alles vertellen over groei en samen kijken naar de onzekerheid die je ervaart.

      P. Jansen Jeugdarts

  4. Juan

    Hallo, ik ben 14 en 4 maanden en 1,70m. Mijn moeder is 161 en mijn Vader 165. Hoeveel kan ik ongeveer Nog groeien? Ik heb 17cm gegroeid in de laatste twee jaren.

  5. June

    Hallo, ik ben een meisje van 17 jaar. Mijn groei is nog steeds uit, ik ben niet in de puberteit gekomen. Ik heb geen borsten of rondingen en ik ben 1.50 groot, hetzelfde als toen ik 10 jaar was. Iedereen schat mij jonger en ik word ook veel plank genoemd. Ga ik ooit nog in de puberteit komen of is de kans groot dat ik een hormonale afwijking heb? Ik ben ook nog nooit ongesteld geworden en maak me zo erg zorgen.

    • JouwGGD

      Beste June,

      Meestal komt je eerste menstruatie voor je 16e jaar op gang, gemiddeld twee en een half jaar nadat je borsten beginnen te groeien. Sommige meisjes worden pas na hun 16e voor het eerst ongesteld. Op hun 18e hebben bijna alle meisjes hun eerste menstruatie gehad.

      Heb je op je 14e of 15e nog geen menstruatie gehad, maar óók nog geen andere tekenen van de puberteit, zoals groei van je lichaam (in de lengte), borsten of schaamhaar? Ga dan naar je huisarts. Dan kan de huisarts je voor onderzoek naar het ziekenhuis verwijzen.
      Info van thuisarts.nl

      P. Jansen Jeugdarts

  6. Jurgen

    Hallo, ik ben momenteel een jongen van 15 jaar en ben pas 162cm. Ik heb jeugdreuma en ben de afgelopen 3 maanden 2mm gegroeid, Mijn moeder is 163 en mijn vader 165 is er nog hoop voor mij om groter te worden?

    • JouwGGD

      Beste Jurgen,

      Denk dat je nog onder controle staat van een kinderarts of kinderreumatoloog, aan de hand van de groeicurve kan die meer over de eindlengte vertellen.
      (De jeugdarts heeft mogelijk de meeste groei gegevens, die kan je daar gewoon opvragen)

      P. Jansen Jeugdarts

  7. Gerrie

    Als je op je 15e nog nooit ongesteld geworden bent, kan je dan nog 4-6 cm groeien? Of is die kans ontzettend klein?

    • JouwGGD

      Beste Gerrie,

      Na je eerste menstruatie groei je ongeveer 6-9 cm! dus de kans is heel groot!
      De menstruatie geeft dus een indicatie van je ontwikkeling en wanneer ongeveer de groeischijven gaan sluiten.

      P. Jansen Jeugdarts