Veranderingen in de puberteit
In de puberteit verandert er veel in je lichaam en in je hersenen. Ook je stemming en gevoelens veranderen. Je kunt je er soms onzeker en onhandig door voelen. Wat is normaal?
Wanneer begint de puberteit?
Meestal begint de puberteit rond je 10e (bij meisjes) en 13e (bij jongens).
Ieder lichaam is anders en verandert op zijn of haar eigen tempo. Je kunt later of eerder in de puberteit komen dan je vrienden. De een krijgt snel een baard, de ander later, of bijna niet. De een krijgt bredere heupen, de ander sneller borsten.
Wat is de puberteit?
De puberteit is de periode waarin er veel in je lichaam en je hoofd verandert. Dat komt doordat je lichaam geslachtshormonen aanmaakt. Door deze hormonen kun je zwanger worden of iemand anders zwanger maken.
Hoe verandert een meisjeslichaam tijdens de puberteit?
In de puberteit verandert je lichaam van een kinderlichaam naar het lichaam van een volwassen vrouw.
Dit zijn lichamelijke veranderingen bij meisjes in de puberteit:
- Je krijgt schaamhaar, dat is haar rond je vagina.
- Je borsten groeien. Vaak begint het tussen je 8e en 14e jaar.
- Je krijgt een groeispurt: je wordt langer en zwaarder en je heupen worden breder.
- Je krijgt haar onder je oksels en op je armen en benen. Er kan ook wat haar gaan groeien op je borst, onderkaak of bovenlip.
- Uit je vagina komt soms wat wit slijm. Dit is afscheiding. Dat is heel normaal.
- Je wordt ongesteld. Je bent vruchtbaar en kunt zwanger worden.
Lees hier meer over ongesteld worden. - Je huid wordt vetter, waardoor je puistjes kunt krijgen.
- Je haar wordt sneller vet.
- Je gaat meer zweten en sterker ruiken.
Lees hier meer over het lichaam van een meisje.
Hoe verandert een jongenslichaam tijdens de puberteit?
- Je krijgt schaamhaar, dat is haar rondom je penis en op je balzak.
- Je penis en je zaadballen groeien.
- Je krijgt een groeispurt: je wordt langer, breder en zwaarder. Meestal groeien eerst je voeten, daarna je armen en benen, en pas daarna de rest van je lichaam.
- Je stem wordt lager: je krijgt de baard in de keel.
- Als je penis en zaadballen uitgegroeid zijn, krijg je je eerste zaadlozing. Dit kan ook ’s nachts gebeuren. Dat heet een ‘natte droom’.
- Je krijgt een snor en bakkebaarden. En later een baard.
- Ook begint er haar te groeien onder je oksels en op je armen en benen. En soms ook op je borst, rug, en schouders.
- Je huid wordt vetter waardoor je puistjes kunt krijgen.
- Als jongen krijg je soms kleine borsten. Je hoeft je geen zorgen te maken want deze verdwijnen meestal vanzelf.
- Je kunt meer gaan zweten, vooral onder je oksels.
Lees hier meer over het lichaam van een jongen.
Hoe veranderen je gevoelens tijdens de puberteit?
Hormonen hebben ook invloed op hoe je je voelt.
Dit zijn veranderingen die je kunt merken:
- Je reageert heftiger en emotioneler. Hoe je je voelt, kan ook snel veranderen. Het ene moment kun je verdrietig zijn en het andere moment juist heel blij. Dit noemen we stemmingswisselingen.
- Je hebt vaker moeite met plannen en organiseren.
- Je doet soms dingen zonder er vooraf veel over na te denken.
- Je denkt meer na over jezelf en je omgeving.
- Je wordt zelfstandiger en krijgt je eigen mening.
- Je bent pas laat op de avond moe en kunt ’s ochtends vroeg moeilijk je bed uit.
- Je voelt je aangetrokken tot anderen en kan verliefd worden.
- Je denkt meer aan seks.
Maak je je zorgen?
In de puberteit verandert er in korte tijd heel veel in je lichaam en in je hoofd. Daar moet je aan wennen. Je kan er ook flink onzeker van worden.
Maak je je zorgen over de groei van je lichaam? Probeer er met iemand over te praten. Met je ouders, vrienden, of je huisarts bijvoorbeeld. Er is namelijk niets om je voor te schamen.